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2016-11-29查看詳情>> 肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕煙、腎怕干！ 在中醫(yī)里，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點。在繁忙的社會環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負擔，一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。 一、“肝將軍”怕堵 “肝木生發(fā)，猶如樹木?！敝嗅t(yī)理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。 過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。 心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。 用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。 專家支招：保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。 二、“心君主”怕累 心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。 接收海量信息?，F(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。 情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累。看不開，放不下，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。 專家支招：養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。 三、脾胃忌生冷 “脾胃是健康的根。”中醫(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經(jīng)常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)。 吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。 思慮過多。中醫(yī)認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。 專家支招：中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。 四、肺怕環(huán)境差 肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長短。 長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認為吸煙對肺的傷害極大。 在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會提出抗議。 過度悲傷。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。 專家支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。 五、腎不能缺水 腎主水、藏精，是生命活動的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。 吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。 不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。 夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。 專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。
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2016-11-29查看詳情>> 辟谷可使心智清晰，感官更敏銳，增進記憶力?？盏奈覆辉侔汛竽X中的血液引來作消化之用，因此大腦能收到額外的血液和精力。阻塞大腦的有毒廢物也被清除掉，如此增進精神的集中和思考的清晰。很多需要時常公開演講的知名人士都有一個規(guī)則：在重要的演講之前辟谷，過后再吃。 辟谷對于心智工作者，尤其是藝術(shù)家、文學家等有最好的幫助，因為心智比以前清晰，可以使原來就具有敏銳感覺的文藝家能夠再深入心靈，發(fā)現(xiàn)新的觀點，對于文藝創(chuàng)作具有無比的幫助。 人體通過辟谷，能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素，它可降低血脂和谷丙轉(zhuǎn)氨霉，增強人體本身的免疫功能和應(yīng)變能力，從而起到防病、治病的特殊作用。因而對糖尿病、高低血壓、心腦血管疾病、腸胃病、風濕及由風濕引起的病癥、神經(jīng)衰弱等病變效果特別顯著。此外還能系統(tǒng)的調(diào)節(jié)人體的消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、使其健康而有序。 十一黃金周長時間的休假，打亂人體正常作息時間，或多或少都會有“節(jié)后綜合征”。從精神方面來看，長期緊繃的神經(jīng)通過突然式的放松，無法快速集中注意力，懈??；從身體方面來說，休假積累下來的身體毒素，需一定時間在節(jié)后進行調(diào)整，此時，正式進行辟谷調(diào)理的好時機，凝神聚氣，消除身體毒素，通過辟谷一種特殊修為的洗禮，強化生命力。
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2016-11-29查看詳情>> 神奇的辟谷 斷食的原理 糞便是百病之源 家中的垃圾，日久不清除，便會因腐化而生出許多病菌來危害人體。同樣，人體中的垃圾如不逐日排除凈盡，也會令人頭昏腦脹，腹?jié)M胃滯。這種病情便是醫(yī)學上所謂的「食物自身慢性中毒」。 人體中的廢物，有糞、尿、汗和二氧化碳氣。其中以糞便的為害最大，大腸是專收糞便的垃圾箱，若不按日清除，任其堆積腐化，便會產(chǎn)生毒素，變成慢性疾病的生產(chǎn)工廠。感冒、頭痛、氣喘、發(fā)熱，乃至于高血壓、糖尿病、癌癥、神經(jīng)衰弱等等，都是這樣發(fā)生的。所以，中、西醫(yī)學都視便秘為百病的根源。 因此，要想治病，首先就要把宿便清除。但宿便卻不是灌腸或服食瀉藥可以清除凈盡，唯有施行斷食，做一次全身的「大掃除」，澈底清「倉」，才能收效。斷食一星期，宿便就會被完全排出，且排出量少則三六○，多達一八○○。 當腸胃清掃干凈之后，則不但增加了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。如此一來，疾病自然痊愈，身體也便日趨強壯。 身體是由千千萬萬細胞構(gòu)成的，每個細胞都有吸收營養(yǎng)與排泄廢物的功能，如果這種機能遭受阻礙，細胞就會退化衰弱，同時靠著細胞所構(gòu)造的各種器官，亦隨之而退化衰弱了。 諾貝爾獎金得獎人卡理羅博士，早已認識到如要檢驗體內(nèi)細胞各器官是否衰老，只須查驗細胞供給營養(yǎng)與排泄廢物的功能，便可了然。他把一片雞肝浸在有營養(yǎng)的液體里，該液體是可以供給營養(yǎng)數(shù)據(jù)又可以排除廢物的。這片雞肝由一九一三年起一直保持至一九四七年，共三十四年之久，絲毫不壞。所以我們?nèi)绻粘０鸭毎膹U物除去，又將細胞的營養(yǎng)補充無缺，我們的壽命，可以達到不可知的年齡。反過來說，如果細胞里的液體，常是充滿廢物，壽命當然減短。 斷食療法 引起疾病的微生物有細菌和病毒，我們知道生物的生存條件，是空氣、食物、水，三者缺一，必死無疑。而斷食的療法，正是斷絕病菌的食物補給。 病菌的體積微小，要用顯微鏡放大萬倍以上才能看見。因此其生命力，要比人體的生命力脆弱萬千倍。例如昔日令人談虎色變的肺結(jié)核菌，如果在太陽光下曝曬，十分鐘內(nèi)便會完全死亡。同樣的病菌寄生在人體內(nèi)，如果斷絕它的補給，五、六天中也都會全部餓死。今日醫(yī)學界對于微生物所進行的戰(zhàn)爭，已不如三十年前抗生素剛問世那么樂觀，一種微生物剛剛受到遏制，另一種突變的病原體便又起而代之。真是「野火燒不盡，春風吹又生」。唯一而又澈底的辦法，便只有斷絕食源，將它餓死。 斷食療法便是在一定的期間中，停止一切營養(yǎng)補給，使體內(nèi)的病細胞無法生存。而后由體液將這些崩潰的病細胞和體內(nèi)的其它毒素，以及日積月累的腐敗宿便一同排泄出來。同時，依靠人體本身自然療能的治病作用，制造出新生的細胞，進而改造身心健康。 放眼世界各國，斷食治病的醫(yī)院已如雨后春筍般的設(shè)立：柏林的一家，規(guī)模最大，有三百多張病床。蘇聯(lián)國立莫斯科精神病院則設(shè)有禁食部。凡是精神病患都可志愿接受斷食治療。美國德州療養(yǎng)所系由名醫(yī)薛爾頓及華克爾兩位博士主持，澳洲有雪梨健康中心，英國有克拉斯綜合病院，也都是以斷食治病而馳名世界的。日本現(xiàn)有八千多家斷食寮，其中以東京、大阪、關(guān)東等數(shù)家最負盛名。蘇俄的醫(yī)科大學和精神病院，則把斷食視為精神疾患的主要療法。認為斷食要比吃藥、打針或是電療，更能收到立竿見影的醫(yī)療效果。
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