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• 遠離辦公室亞健康，提高工作效率

  2015-08-21...
  查看詳情>> 第一講：春季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多甘少酸 1、說文解字-“春”字的養(yǎng)生奧秘 2、春季養(yǎng)生總則？和肝臟的關(guān)系？ 3、五種適合春季的膳食 4、舌診查“肝” 5、教你學(xué)會吃晚飯 二、情緒 1、春季，多立志，多做事。 三、微運動 1、春季，廣步于庭 2、互動-五行手指功，預(yù)防鼠標手 四、睡眠 1、春季，早睡早起 第二講：夏季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多吃苦 1、說文解字-“夏”字的養(yǎng)生奧秘，古人夏季習(xí)俗 2、夏季養(yǎng)生總則？和心臟的關(guān)系？ 3、五種適合夏季的膳食 4、教你學(xué)會吃晚飯 二、情緒 1、夏季，絕不是憋怒的季節(jié)。 三、微運動 1、夏季，無厭于日 2、腹式呼吸 四、睡眠 1、夏季，晚睡早起 2、子午覺 第三講：長夏養(yǎng)生 一、飲食--飲食多甘多淡 1、長夏養(yǎng)生總則？和脾臟的關(guān)系？ 2、五種適合長夏的膳食 3、教你學(xué)會吃晚飯 二、睡眠 1、長夏，可以適當(dāng)睡晚 三、微運動 1、排三窩 第四講：秋季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多食寒涼 1、說文解字-“秋”字的養(yǎng)生奧秘 2、秋季養(yǎng)生總則？和肺臟的關(guān)系？ 3、五種適合秋季的膳食 4、教你學(xué)會吃晚飯 二、情緒 1、該收心的時候不收心，會活在恐懼中 三、微運動 1、舒展拉伸身體，預(yù)防身體僵硬 2、按摩鼻翼，預(yù)防過敏性鼻炎 四、睡眠 1、早睡早起 第五講：冬季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多咸味 1、說文解字-“冬”字的養(yǎng)生奧秘 2、冬季養(yǎng)生總則？和腎臟的關(guān)系？ 3、五種適合冬季的膳食 4、教你學(xué)會吃晚飯 二、情緒 1、把回憶和計劃都要藏起來貓冬 三、微運動 1、冬季—促進氣血運行，特別是清陽頭部、 四、睡眠 1、晚睡晚起 互動---四維頸椎對抗法，舒緩肩井養(yǎng)生操
• 黃帝內(nèi)經(jīng)女七男八節(jié)律養(yǎng)生法

  2015-08-21...
  查看詳情>> 前言：了解“女七男八”如何來的？ 上篇：女子節(jié)律養(yǎng)生各個時期的養(yǎng)生重點，注意事項 一七，腎氣足，齒更發(fā)長 1、少吃甜食，促進發(fā)育 2、“黃毛丫頭”的轉(zhuǎn)變，有賴于“腎精” 3、上學(xué)“勞神”，滋補氣血是送給孩子最好的禮物 4、簡單“手操”補腎氣 二七，天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子----早熟必定早衰 1、“任脈”是女人的命根子 2、“沖脈”通暢有益發(fā)育 3、簡單“推心置腹”操，打通沖任二脈 4、食療，經(jīng)期順當(dāng)當(dāng) 三七，腎氣平均，故真牙生而長極。-----含胸拔背，乳房更美 1、躲避“邪氣“ 2、學(xué)會“睡覺“養(yǎng)生又駐顏 3、經(jīng)絡(luò)暢通，苗條好身材 4、丹田溫暖，避免打破“媽媽夢” 四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯—最佳受孕年紀 1、疏肝解郁，“助孕” 2、養(yǎng)護帶脈，告別婦科病 3、做好月子，女人更有風(fēng)韻 五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮-------暖胃，延緩面部衰老 1、養(yǎng)好“脾胃”，女人不易老 2、養(yǎng)胃，還是“粥”好 3、動動手，動動腳，養(yǎng)胃簡單 六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白---疏通經(jīng)絡(luò)，延緩衰弱衰老顯現(xiàn) 1、三陽經(jīng)脈衰敗，按摩面部延緩衰老 2、氣血通暢，毛發(fā)榮 3、你也來“點穴”，緩解心情煩躁 七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形面壞而無子也---安全度過更年期 1、安全度過“更年期” 2、注重生活細節(jié) 3、49+的養(yǎng)生方案 下篇：男子節(jié)律養(yǎng)生各個時期的養(yǎng)生重點，注意事項 一八，丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更 1、男孩子不能使用尿不濕 2、如何避開“七八歲貓狗嫌” 3、踢足球，多運動，給男孩一個好體制 二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子 1、男人慎行事 2、如何長的更高 3、食物幫助男生發(fā)育良好，不長痘 三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極--食物是最佳“補腎”良品 1、食物補腎，更安全 2、多踮腳尖益腎 3、生活恪守“九不過” 四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯 1、最佳結(jié)婚生子年紀 2、揉腹搓耳，勝過吃補藥 3、學(xué)會減壓，不會“負翁” 五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁 1、肝腎同補。三高，肥胖怕冷找找“腎”的問題 2、男人要“護腰” 3、腎虛，“早更”出現(xiàn) 4、腰部活動操 六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白 1、照顧好“三陽經(jīng)”男人不怕老 2、喝粥養(yǎng)脾胃 3、按大椎，補陽氣 4、潤腸通便，防止病變 七八，肝氣衰，筋不能動----養(yǎng)生中藥，適當(dāng)運動，增強幽默感 1、學(xué)會主動休息 2、學(xué)會不依賴“煙酒” 3、杜仲，枸杞，菊花幫助你 4、安撫情緒 八八，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極，則齒發(fā)去--安全度過更年期 1、養(yǎng)身活血，延緩衰老 2、肺好人不老 3、老年養(yǎng)生三寶---榛子，栗子，核桃 4、“七趣”64+樂活有道
• 上古天真—幸福安康（針對退休人士）

  2015-08-21...
  查看詳情>> 第一講： 從《黃地內(nèi)經(jīng)》中學(xué)習(xí)養(yǎng)生 一、音樂養(yǎng)生--聆聽自然之聲 二、解讀“上古”養(yǎng)成論 作業(yè)：抄寫《黃帝內(nèi)經(jīng)》上古天真論 第二講：便秘 一、便秘的危害？形成的原因？ 二、便秘的分類—主要癥狀—食療—中醫(yī)療法 1、陽氣不足 食療，點穴，按摩， 2、陰液不足 食療，點穴，按摩 3、氣機郁滯 食療，點穴，按摩 第三講：骨質(zhì)酥松 一、骨質(zhì)酥松的危害？形成的原因？ 二、骨質(zhì)酥松主要癥狀？ 三、食物補鈣的方法 四、穿插“頭部”養(yǎng)生梳法 第四講：失眠 一、失眠的危害？形成的原因？測試你睡的好？ 二、失眠的分類—主要癥狀—食療—中醫(yī)療法 1、心脾兩虛 食療，點穴，按摩 2、心膽氣虛 食療，點穴，按摩 3、陰虛火旺 食療，點穴，按摩 第五講：三高 一、三高的危害？形成的原因？ 二、三高的分類 1、高血壓的形成原因？ 主要癥狀—食療方法—點穴按摩方法 2、高血糖的形成原因？ 主要癥狀—食療方法—點穴按摩方法 3、高血脂的形成原因？ 主要癥狀—食療方法—點穴按摩方法 第六講：生活小秘訣—動動手 一、如何自己制作水果酵素？ 水果酵素的好處？ 二、手部養(yǎng)生操
• 國學(xué)養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧

  2015-08-21...
  查看詳情>> 第一階段：五季養(yǎng)生—飲食—情志—微運動-睡眠 第一講：春季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多甘少酸 1、說文解字-“春”字的養(yǎng)生奧秘 2、春季養(yǎng)生總則？和肝臟的關(guān)系？ 3、五種適合春季的膳食 4、舌診查“肝” 5、教你學(xué)會吃晚飯 二、情緒 1、春季，多立志，多做事。 三、微運動 1、春季，廣步于庭 2、互動-五行手指功，預(yù)防鼠標手 四、睡眠 1、春季，早睡早起 第二講：夏季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多吃苦 1、說文解字-“夏”字的養(yǎng)生奧秘，古人夏季習(xí)俗 2、夏季養(yǎng)生總則？和心臟的關(guān)系？ 3、五種適合夏季的膳食 4、教你學(xué)會吃晚飯 二、情緒 1、夏季，絕不是憋怒的季節(jié)。 三、微運動 1、夏季，無厭于日 2、腹式呼吸 四、睡眠 1、夏季，晚睡早起 2、子午覺 第三講：長夏養(yǎng)生 一、飲食--飲食多甘多淡 1、長夏養(yǎng)生總則？和脾臟的關(guān)系？ 2、五種適合長夏的膳食 3、教你學(xué)會吃晚飯 二、睡眠 1、長夏，可以適當(dāng)睡晚 三、微運動 1、排三窩 第四講：秋季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多食寒涼 1、說文解字-“秋”字的養(yǎng)生奧秘 2、秋季養(yǎng)生總則？和肺臟的關(guān)系？ 3、五種適合秋季的膳食 4、教你學(xué)會吃晚飯 二、情緒 1、該收心的時候不收心，會活在恐懼中 三、微運動 1、舒展拉伸身體，預(yù)防身體僵硬 2、按摩鼻翼，預(yù)防過敏性鼻炎 四、睡眠 1、早睡早起 第五講：冬季養(yǎng)生 一、飲食--飲食多咸味 1、說文解字-“冬”字的養(yǎng)生奧秘 2、冬季養(yǎng)生總則？和腎臟的關(guān)系？ 3、五種適合冬季的膳食 4、教你學(xué)會吃晚飯 二、情緒 1、把回憶和計劃都要藏起來貓冬 三、微運動 1、冬季—促進氣血運行，特別是清陽頭部、 四、睡眠 1、晚睡晚起 互動---四維頸椎對抗法，舒緩肩井養(yǎng)生操 第二階段：消化養(yǎng)生智慧 第一講：消化不良本質(zhì) 1、不(調(diào))合、脾胃不合 2、氣血不合 3、表里不合 要健康，必修消化好! 第二講：解析當(dāng)?shù)氐娘嬍程厣页龊诵牡酿B(yǎng)護臟器 1、五色歸五臟的食療養(yǎng)生—藥食同源(名貴藥材) 2、春天，此為發(fā)陳，肝(將軍)的功能 主管--情緒，消化，生殖，皮膚(斑) 3、夏天，此為蕃秀，心(君主)的功能 主管—血脈，(心腦血管) 五臟功能 、長夏，脾(倉廩)最受困 主管---消化吸收，氣血生成，輸布 4、秋，肺(相輔)的功能 主管—呼吸，衛(wèi)氣(抵抗力) 5、冬，腎(作強)的功能 主管—生殖，元陰元陽 飲食有度—如何消食 第三講：把五色食物與當(dāng)?shù)毓逃械娘嬍辰Y(jié)構(gòu)相融合 1、綠色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材 2、紅色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材 3、黃色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材 4、白色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材 5、黑色食物的功效特點，推薦5種食物，3種藥材 第四講：常見有關(guān)“五色”食療的解答 1、高血壓 2、咽痛，有痰 3、胃痛 4、風(fēng)濕骨痛 5、生殖(乳房脹痛，包快;男性生殖) 6、便秘 點穴養(yǎng)生(互動) 第三階段：性命養(yǎng)生智慧 第一講：從甲骨文中，體會“性”和“命”的養(yǎng)生智慧 說文解字：“性”“命”字的養(yǎng)生奧秘 第二講：診斷個人體質(zhì) 常見9種體質(zhì) 第三講：制定五季節(jié)養(yǎng)生營養(yǎng)膳食 第四講：養(yǎng)生藥酒 第五講：經(jīng)絡(luò)——氣血調(diào)節(jié)系統(tǒng) 1、艾灸 2、拔罐， 3、砭石 第六講：金湯藥浴五行池 1、按照五行與五臟的對應(yīng)關(guān)系和相生關(guān)系配以靜心池、健脾池、潤肺池、益腎池、柔肝池 2、游學(xué)養(yǎng)生(抄寫《黃帝內(nèi)經(jīng)》，音樂養(yǎng)生，聞香，品茶)
• 從頭到腳的養(yǎng)生之道 —告別“職業(yè)亞健康”

  2015-08-21...
  查看詳情>> 開場：職場壓力測試 1、一秒看透你的身心健康 2、身心壓力對五臟的傷害脾肺腎 第一講： 顏面、眼部、頭部亞健康 一、顏面部亞健康 1、屏幕臉的表現(xiàn)是什么？危害有哪些？影響有多大？ 2、屏幕臉的自查：看，摸，按 3、如何根除“屏幕臉” 4、屏幕臉的中醫(yī)原因：過勞、經(jīng)絡(luò)不通 5、屏幕臉的中醫(yī)根治治療法則：經(jīng)絡(luò)疏通 二、眼部的亞健康 1、電腦眼的表現(xiàn)是什么？危害有哪些？影響有多大？ 2、如何根除“電腦眼” 3、屏幕臉的中醫(yī)根治治療法則：穴位按摩 三、頭部的亞健康 1、頭部亞健康的三大癥狀？ 2、哪些人群容易頭痛？危害有哪些？ 3、導(dǎo)致白發(fā)的原因？肝火旺，腎虛 4、解決頭痛的中醫(yī)治療—拿五經(jīng)，食療 第二講： 科學(xué)防輻射 一、輻射的危害？ 二、如何食療防輻射 三、生活細節(jié)幫你防輻射 第三講： 頸椎病、肩周炎、枕頭胳膊 一、頸椎病 1、頸椎病的表現(xiàn)是什么？如何自我檢查？ 2、頸椎病高發(fā)病的原因：手機、電腦、坐姿等 3、頸椎病治愈很難，教你緩解的方法：微運動，自制護頸枕，刮痧 4、艾灸頸椎病--：天柱、大椎等 二、肩周炎 1、肩周炎的表現(xiàn)是什么？為什么中年高發(fā)？ 2、肩周炎的中醫(yī)病因：過勞、風(fēng)寒，血瘀 3、肩周炎微運動 4、艾灸肩周炎 5、四維對抗，讓頸部不在僵硬 三、枕頭胳膊 1、枕頭胳膊的危害 2、解放枕頭胳膊---自制小方法 第四講：“空調(diào)肺”，膀胱腎 一、空調(diào)肺 1、導(dǎo)致空調(diào)肺的原因？ 2、如何解決空調(diào)肺？ 3、好的生活習(xí)慣 4、點穴幫你遠離空調(diào)肺 5、食療“養(yǎng)肺” 二、膀胱腎 1、膀胱腎的危害？順暢排尿需要哪些臟腑協(xié)調(diào)？ 2、禁忌不良習(xí)慣 第五講：男養(yǎng)“腰”，女子養(yǎng)“子宮” 一、女子養(yǎng)“子宮” 1、告別職場難忍“女人痛” 經(jīng)前，疏肝解郁食療及生活細節(jié) 經(jīng)期，活血化瘀食療及生活細節(jié) 經(jīng)后，補氣養(yǎng)血食療及生活細節(jié) 二、男養(yǎng)“腰” 1、?！熬笔澄飦韼兔? 2、電腦能放在腿上？危害有哪些？造成的嚴重？ 3、微運動+按摩八髎穴位來幫忙 第六講： 夜貓族修復(fù)術(shù) 1、夜貓族的危害？如何打造“修復(fù)環(huán)境” 2、如何快速恢復(fù)元氣？食療 3、微運動緩解夜貓后遺癥 第七講：手機耳、機艙腿 1、手機耳，機艙退是如何導(dǎo)致的—習(xí)慣等 2、手機耳，機艙腿的下一步變化？導(dǎo)致的后果？ 3、手部經(jīng)絡(luò)疏通操，查查你的“經(jīng)絡(luò)”通了沒？ 4、微運動緩解機艙腿 5、點穴幫你告別手機耳 第八講：好好吃晚飯 1、不合理的晚餐會有哪些代價？ 2、好晚飯的標準是什么？ 3、怎樣吃點才健康？
• 一個基本方，四季添加--護嗓子

  2015-07-18...
  查看詳情>> 今天，給大家支招，中草藥護嗓子。 基本組成--國老甘草，清熱解毒 四片，正氣守護神 黃芪 六片，寧夏道地枸杞 8顆 春天---加 陽春三月桃花幾朵 夏天---兌 清心火蓮子心幾枚 秋天---入 潤肺止咳羅漢果幾絲 冬天---泡 滋陰潤肺麥冬幾顆
• 夏天養(yǎng)生要養(yǎng)心

  2015-07-18...
  查看詳情>> 立夏后氣溫急升，大家都或多或少出現(xiàn)一些癥狀?？诟缮嘣铩⒆彀烷L泡泡，喝得多了反倒尿的少，甚至心慌胸悶、晚上睡覺像烙餅，心里的煩躁像野草一樣瘋長。這些都是心火亢旺引起的，韋娜老師給您一個提示，可以適當(dāng)延長戶外活動，但是一定注意防暑。中午小憩半小時，可以養(yǎng)心氣，緩解疲勞，千萬不可一覺睡到底。如果可以竟可能的不用或者少用空調(diào)，人體有三大排泄渠道，利尿，排便，和出汗。夏天適當(dāng)出出汗，可以把體內(nèi)的寒，濕排泄出去，是最簡單的冬病夏治。 立夏后氣溫急升，你的火氣是不是也見長？這些都是心火亢旺惹的禍。夏季五行屬火，對應(yīng)的臟腑是心。這個季節(jié)養(yǎng)心最當(dāng)時。養(yǎng)心的秘訣就是靜心，放下緊張。有人會說我也不想但是我忍不住。其實大家沒有分清楚哪些緊張是必要的，哪些是沒有必要的。舉個例子，我們說話，控制舌頭的肌肉需要緊張，否則我們就失語了，這個緊張就是必須的。同樣是說話，我們會忍不住和另一半吵嘴，忍不住訓(xùn)斥孩子。這個忍不住的事情，就是不必要的緊張。以后遇到事情做個分解動作，先察覺，后放松。放松那些不必要的緊張，身體的肌肉也會輕盈。
• 養(yǎng)生不是"活受罪"

  2015-07-18...
  查看詳情>> 現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，這本身是件好事。必要的節(jié)制，特別是對已經(jīng)出現(xiàn)問題的人群來說，這是行之有效的方法。但是過與不及都不好。很多人聽完不同的老師講座都會覺得很有用，但是覺得生活太難受啦。這也不能吃，那也不能干，干躺著也是一種“罪”。難道我們養(yǎng)生了就該痛苦？ 我遇到的這類人群很多，大家喜歡問我。一是大家覺得我比較接地氣，二是很多大師太過于神圣，老師講的這樣好，這樣對，也是為了我們自己身體好，我們自己還想舒服過生活，不要說問大師，光自己想想都覺得不對.....  我在這里想替'養(yǎng)生’說說話。養(yǎng)生本取自民間，就該用于民間。既然是來自生活，就該為生活服務(wù)。一直以來我都覺得養(yǎng)生是為了更好地生活。如果一種養(yǎng)生方法叫人不僅身體不舒服還折磨我們的心理。那就需要好好想想，我們是不是還沒有找到更好地方法。 在養(yǎng)生行列里，一直貫徹著把好的，積極的生活觀和養(yǎng)生觀帶給大家，看到的多是積極地，樂觀的，希望的。例如，節(jié)假日很多大師都覺得更注意控制飲食。而我覺得在舉家團圓的日子，故意克制自己，不僅在情感上還是身體上都是對個人及家庭的折磨。量力而行的適當(dāng)放縱更人性化。心情好，吃的更容易消化。加上必要的補救措施，想想其實生活還蠻美好的。當(dāng)然我說的量力而行。如果你真的出現(xiàn)比較嚴重的疾病， 最好咨詢醫(yī)生，避開一定不能碰的，在可以選擇的里面自由搭配。。。 總之，樂活生活才是生活的本質(zhì)。也是養(yǎng)生的出發(fā)點。
• 不抱怨才可以養(yǎng)心

  2015-07-18...
  查看詳情>> 生活在凡塵中，哪有會不沾點俗氣，有了這點俗氣，抱怨很多。人多等車會抱怨。吃飯等待也會抱怨，稍微一點小事都會肝火大怒。最后即使車來了，飯端上來，小事解決了。還會一直嘴巴不停的說，時間久了，自己都會暗示自己，這些事情太不順了，我倒霉透頂，以此類推。 現(xiàn)實生活的確如此，我們的生活太擠了。連空氣都需要搶，我們總不能僅僅為了自己去“消滅'別人。這樣會犯法。我們唯一能做的就是學(xué)會感恩，學(xué)會不再去抱怨。等車的時候可以凝望一下天空，看看飛來的難得一見的小鳥，也許，你還會看到天空中的風(fēng)箏.....或者聽聽音樂，看看報紙書籍，現(xiàn)在生活節(jié)奏快，學(xué)習(xí)就像海綿里的水，只要擠還是有的。 難得小聚，何不抓住上菜之前，三五盆友一起發(fā)發(fā)牢騷。等飯來了。肝氣也抒發(fā)啦，吃飯才會更香更有滋味。 生活中能有多少大事叫我們?nèi)ソ鉀Q。每天面對的就是重復(fù)但又不同的小事。即使不愿意，第二天的太陽還會照常升起。再大的事情隨著時間的推移也會變得越來越小。為了一個即將被淡忘的事情折磨自己。你覺得自己是聰明還是....？ 慢慢學(xué)會不抱怨，慢慢的釋放自己！ 現(xiàn)實生活中這樣的人比比皆是。很多人覺得是因為文化教育不夠。答案是否定的。文化教育教導(dǎo)的知識，養(yǎng)心才是灌頂我們靈魂，知識會更新，修心要繼續(xù)。為何？心靜則無欲，無欲則平和，平和則順達。生活的本質(zhì)就是平靜。“心底平靜，青山綠水”。你我都在修行中。 摘錄幾則佛家禪語 1 所謂看開人生，絕不是悲觀，而是積極樂觀；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及時去做 2 禪師在白板上點個黑點，問徒弟:這是什么？徒弟們異口同聲:一個黑點。禪師笑了:只一個黑點嗎？這么大的白板沒看到？
• 五色歸五臟，食療養(yǎng)生

  2015-07-18...
  查看詳情>> 黑色食品大多性味平和，補而不膩，食而不燥，對腎氣漸衰、體弱多病的老人，成長發(fā)育期，腎氣不足的小孩尤其有益。年輕的女孩更應(yīng)該多吃黑色食品，因為它含有的熱量比較低，經(jīng)常食用可以保持身材苗條。而且黑色食品可以調(diào)節(jié)唾液分泌、調(diào)節(jié)人體生理功能、刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)、有益胃腸消化與增強造血功能、提高血紅蛋白含量并有滋膚、美容、烏發(fā)以及延緩衰老的作用。  紅色屬于五行中的“火”，給人一種有如火焰般的感官刺激；季節(jié)上對應(yīng)夏季，也與五味中的“苦味”食物對應(yīng)。在五臟對應(yīng)上，紅色對應(yīng)人體五臟—心，與六腑—小腸；心主掌血流，血是運行于脈中而循環(huán)流注全身、富有營養(yǎng)及滋潤作用的紅色液體，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一，而血則是水谷精微（食物營養(yǎng)）由脾胃所化生而出來的。 中醫(yī)認為，綠色屬木，對應(yīng)人體的肝臟及膽。肝臟是人體最大的解毒器官，主要功能為藏血和疏泄，具有調(diào)暢全身氣血，促進脾胃調(diào)和，維持視力，改善運動機能，調(diào)節(jié)情志的作用。實驗證明，綠色食物中葉綠素的分子結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的血紅蛋白分子結(jié)構(gòu)十分相似，而血紅蛋白是紅細胞的主要成分，所以，葉綠素稱得上是“綠色的血液”。許多綠色的草本植物歷來被用作藥材來治療疾病，足以證明綠色食物的神奇功效。 黃色食物對應(yīng)五行為“土”，入脾，能增強脾臟之氣，促進和調(diào)節(jié)新陳代謝，所以黃色食物，如地瓜、黃豆等，都可以保護脾胃健康，維持脾主運化、主升清、脾統(tǒng)血的功能。這些功能主要是將吃進的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，再將這些營養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身，并代謝身體的廢棄物，是血液、精氣、身體運轉(zhuǎn)時動力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，也就是說人體的健康與否，都看脾胃功能是否良好，也印證了“脾胃為后天之本”這一句話。  白色食物對應(yīng)五行為“金”，入肺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》金匱真言論篇記載：“西方色白入肺，開竅于鼻，其味辛，病在皮毛??”也就是說，多吃白色食物，具有養(yǎng)肺的功效。平時腸胃脆弱但又容易胖的人，膚色不佳的人，需要多吃一些白色的食物。白色食物中的百合、杏仁等有很好的清熱、潤肺、寧心、安神的作用。
• 睡眠養(yǎng)生

  2015-07-18...
  查看詳情>> 1/10 在你的眼里，你覺得睡眠： A 時間不能長了，節(jié)約下來的時間可以做很多工作，或者去很多地方娛樂。1 B 不忙的時候就多睡點，忙的時候就少睡點。2 C 睡眠是最重要的，要休息好才有精神去做事。3 2/10 在睡覺的時候，你一般會用多少時間入睡呢？  A 一般情況下，會在5—10分鐘入睡。3 B 累的時候，倒在床上就睡著了，不累的時候，一般會想很多事情才睡覺。1 C 很多時候要醞釀很久才能睡著，大概在20——30分鐘以上。2 3/10 晚上睡覺，你會做夢嗎？ A 經(jīng)常做夢，而且夢中的情景都記得非常清楚，夢境也豐富驚險。2 B 會，但是通常醒來會不記得夢的具體內(nèi)容。3 C 偶爾做，經(jīng)常一覺睡到天亮。1